Ángela y Lucía F

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Ángela y Lucía



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ALIMENTOS
 NUTRIENTES
 PRECIO
DESAYUNO
 leche con
colacao
y galletas
 lacteo,
azucar,
lípidos
y glúcidos.
 0,56
4,99
2,30
MEDIA MAÑANA
 batido de fresa
y una manzana.
 lácteo ,
fruta 2 .
 1,78
1,25
COMIDA
 sopa de fideos y
pollo con patatas
y ensalada,
yogur,
pan
y agua.
 glúcidos 3,
proteinas,
verduras,
lacteos,
agua.
 0,55
0,84
1,05
0,57
0,79
1,00
MERIENDA
 media noche
de jamón york
con queso y
zumo de piña
 glúcidos,
proteínas,
lácteos,
fruta.
 1,00
1,47
1,20
1,08
CENA
 pure de calabacín
pastel de merluza
y gambas
pan y
agua.
 verduras
proteina 2
glúcidos y
agua.
 2,29
3,38
10,99
0,79
1,00

TOTAL DE NUTRIENTES


REGULADORES FRUTA 3 VERDURAS 2
LÁCTEOS 3
PROTEINAS 4
GLÚCIDOS 6
AZUCAR 1
AGUA 2
LÍPIDOS 1

TOTAL PRECIO

EN TOTAL 77,76 euros

RECETA:POLLO CON PATATAS

INGREDIENTES:


  • 1 pollo (de unos 1.600 g. aproximadamente)
  • 1 limón
  • 60 ml. aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada sopera de tomillo seco
  • 3 dientes de ajo
  • Shttp://www.recetasderechupete.com/wp-content/uploads/2014/03/pollo_asado_facil-525x360.jpg
    al y pimienta negra recién molida (al gusto)
  • 4 patatas medianas (una por persona)
  • Opcional (para acompañar) una ensalada de unos buenos tomates con un aliño de aceite de oliva virgen extra, orégano, sal en escamas y un poquito de vinagre.
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